6 інгредієнтів усунуть запалення суглобів і заспокоять болі

Науково доведено, що ці інгредієнти допомагають зменшити біль, пов’язану з хронічним запаленням суглобів.

Сьогодні запалення – це стан, від якого страждають багато людей. Хронічні запальні захворювання: ревматоїдний артрит, остеоартрит, подагра, бурсит і т.д ..

В результаті біль в суглобах може стати постійною і виснажливою. На щастя, вона може бути значно зменшена за допомогою правильної природної дієти, яка включає смузі, які допомагають відновити суглоби.

Суміш інгредієнтів, які ви побачите нижче в чудовому смузі, продемонструвала протизапальні властивості.

Продукти, які допомагають відновити суглоби і позбавлять від болю:

Куркума

Століттями вона використовувалася в аюрведичній і китайській медицині для лікування широкого спектру проблем зі здоров’ям. Куркума забезпечує природні протизапальні та знеболюючі властивості завдяки своєму ключовому інгредієнту, який називається куркумін. Дослідження показали, що куркума ефективна для зняття болю і що вона дуже допомагає при хронічному артриті і болях в суглобах.

Чорний перець

Хоча чорний перець зазвичай не додають в смузі, він служить визначеній меті. Дослідження 2015 року, опубліковане в Міжнародному журналі Food Science and Nutrition, прийшли до висновку, що чорний перець відповідальний за підвищення рівня антиоксидантів куркуми.

Крім поліпшення всмоктування куркуми, чорний перець також є протизапальним засобом. Відповідно до досліджень 2013 року, проведеного групою «Критичні огляди харчової науки і харчування», активним інгредієнтом чорного перцю є пиперин, який складається з ефірних масел, олеорезини і алкалоїдів, які відповідають за протизапальні властивості.

Імбир

В якості потужного протизапального засобу, імбир використовувався завдяки своїм цілющим властивостям.

Дослідження 2005 року, опубліковане в журналі Food Medicine, показує, що імбир має сильні протизапальні властивості і може бути корисний в боротьбі з хронічними запаленням, які часто викликають біль в суглобах.

Вишня

Кислі вишні є природним відомим знеболюючим засобом при запаленні.

Вона багата вітамінами А і С, а також бета-каротином. Вітамін С необхідний організму для вироблення колагену, який є частиною нормального хряща. Хрящ руйнується при остеоартрозі, чинячи тиск на кістки і суглоби.

А також вони містять найвищий рівень антоціанів, які володіють потужним антиоксидантом і здатністю відновлювати суглоби. Насправді, вони є суперпродуктом і можуть споживатися в свіжому, сушеному і замороженому вигляді.

А також ви можете вживати ягоди, які містять багато антоціанів і вітаміну С, такі як ожина, чорниця і малина.

Кокосова олія

Кокосове масло допомагає полегшити біль в суглобах двома способами. По-перше, кокосове масло допомагає абсорбувати куркуму. Дослідження 2014 року, опубліковане в Міжнародному журналі іммунофармакологіі, показало, що кокосове масло володіє протизапальними і антиоксидантними властивостями, які можуть захистити від артриту.

Ананас

Ананас має цілющі властивості. Він містить фермент, відомий як бромелайн, який є перевіреним протизапальним засобом. Дослідження 2002 року, опубліковане Міжнародним журналом фітотерапії і фітофармакології, показало, що бромелайн був ефективний при лікуванні болю в коліні. Дослідження також показує, що бромелайн був здатний зменшити симптоми остеоартриту і ревматоїдного артриту.

Рецепт:

  • 1/2 склянки шматочків ананаса
  • 1/3 склянки вишень свіжих або заморожених
  • 1/4 чайної ложки свіжого кореня імбиру
  • 1/2 чайної ложки куркуми
  • щіпка чорного перцю
  • ½ чайної ложки кокосового масла

Помістіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте на високій швидкості. Можна відразу випити або зробити велику кількість і зберігати в скляній банці в холодильнику.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: