Ефективна дієта для схуднення ніг

Щоб схуднути в області ніг, нам потрібно більше, ніж просто фізичні вправи. Фактично, якщо ми зосередимося тільки на тренуваннях, то можемо досягти протилежного ефекту …

Якщо ми багато тренуємося, то наша м’язова маса буде збільшуватися разом з нашими об’ємами.

Проте, якщо ви читаєте цю статтю, ймовірно, ваші ноги мають зайву повноту. Через надмірне накопичення рідини і / або жирів, що часто буває, особливо у жінок (через гормональні проблем) і в певному віці, особливо в період менопаузи.

Нижче ми познайомимося з прикладом меню, яке разом з легкими вправами (особливо ходьбою) допоможе нам зменшити об’єм стегон абсолютно здоровим і природним чином.

Меню:

Перший сніданок

  • чашка зеленого чаю (потужний натуральний спалювач жиру), підсолоджений медом
  • тост з цільнозернового хліба з білим сиром.
  • апельсин або 1/2 грейпфрута або стакан ягід.

Другий сніданок

  • фрукт, такий як груша або яблуко або диня або кавун.
  • настій ромашки або польового хвоща (потужні природні діуретики).

Обід

  • один стакан води за 30 хвилин перед їжею
  • порція риби або пісного м’яса.
  • салат овочевий з великою кількістю зелені.

Перекус

  • чашка зеленого чаю
  • фрукт або ягоди.

Вечеря

  • один стакан води за 30 хвилин перед вечерею
  • салат або овочевий суп.
  • порція коричневого рису або бобових.
  • йогурт або кефір.

Дотримуйтесь цієї дієти (ви можете поміняти кілька страв або комбінувати їх між собою) і регулярно виконуйте фізичні вправи, і ви побачите, як ваші ноги зменшують об’єм.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: