Як простою вправою відновити артеріальний тиск

Артеріальний тиск - вправа для відновлення

Якщо у вас підскочив артеріальний тиск, то не обов’язково ковтати таблетки. Існує один простий метод, за допомогою якого можна відновити тиск. Складається він з вправи, яку зможе виконати людина в будь-якому віці.

Принцип вправи – розмірене стиснення пальців у кулак. Завдяки йому, тиск нормалізується. Робити її потрібно два рази в день – на сході і заході сонця. Східні мудреці вважають, що в цей час можна гармонізувати власну життєву енергію з енергією всього світу.

Один важливий момент: в східній медицині вважається, чоловік і жінка повинні починати виконувати вправу з різних рук. Жінки повинні починати з правої руки, а чоловіки з лівої. На сході вважають, що енергія у чоловіків і жінок різна.

Як слід виконувати вправу

Стаємо в позу. Стоїмо прямо, розправивши плечі. Робимо глибокий вдих, а на видиху розслабляємо руки. Вони повинні буквально повиснути, а ви не повинні напружуватися.

Тепер починаємо згинати пальці в кулак і розгинати. Жінки починають з правої руки, чоловіки – з лівої. Робимо однієї рукою не менше 45 секунд.

Потім відпочиваємо протягом 3-5 секунд.

Переходимо до другої руки. Робимо те ж саме.

Відпочиваємо.

Піднімаємо дві кінцівки паралельно землі, але витягуємо по сторонам тіла. Стискаємо руки в кулаки і розтискаємо в такому положення по черзі.

Відпочиваємо.

Тепер піднімаємо руки над головою і повторюємо вправу з пальцями.

Відпочиваємо.

Ставимо руки перед собою і знову стискаємо пальці.

Виконуємо вправу, поки руки не стануть теплими. Робимо нешвидко і ритмічно. Дихайте рівно, немов виконуєте дихальну гімнастику. Можете насправді її виконувати під час вправи.

За допомогою даної вправи ви не тільки нормалізуете роботу серця, а й знизите ризик появи артриту і артрозу, якщо будете виконувати кожен день. Також знімите втому з рук.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: