Нам заважають схуднути 5 безглуздих звичок: дієтолог назвала їх

Схуднення – мрія багатьох огрядних людей. Однак іноді самі звичайні харчові звички заважають позбутися від зайвих кілограмів. Вони, навпаки, призводять до ожиріння.

Дієтолог розповіла, від яких звичок доведеться позбутися під час своєї боротьби за стрункість.

Низькокалорійна дієта

Видів дієт зараз запропоновано багато. Деякі з них засновані на тому, що людям потрібно їсти продукти, що містять мінімум калорій.

Однак подібне рішення часто призводить до переїдання. Людина думає, що їжа практично не може нашкодити її фігурі і з’їдає дуже багато.

Поспіх

Нам заважають схуднути 5 безглуздих звичок: дієтолог назвала їх

Дуже багато людей прагнуть їсти швидко. Однак такий поспіх призведе тільки до проблем. Справа в тому, що відчуття насичення приходить саме під час їжі. Якщо ж їсти дуже швидко, то людина може заробити переїдання. Продукти в подальшому відкладуться у вигляді жиру.

Харчування п’ять разів на день

Найпопулярніший міф в дієтології. Багато людей вважають, що звичка їсти п’ять разів протягом дня допоможе їм уникнути появи зайвих кілограмів. Однак подібна омана в корені помилкова. Дієтолог рекомендує їсти тільки при виникненні почуття голоду, а не за часом. В іншому випадку можна легко з’їсти більше, ніж планується.

Обов’язковість сніданку

Нам заважають схуднути 5 безглуздих звичок: дієтолог назвала їх

Ще один постулат, що приводить до ожиріння. Так, сніданок вважається одним з найбільш важливих етапів прийому їжі. Однак сподіватися тільки на нього явно не слід. При цьому не рекомендується снідати через силу. Краще взяти перекус з собою на роботу і з’їсти тоді, коли дійсно виникло відчуття голоду.

Їжа без голоду

Багато з нас сідають за обідній стіл, як тільки відчують легкий апетит. Саме ця харчова звичка і призводить до переїдання. Дієтолог радить їсти виключно при настанні почуття голоду.

Висновок

Іноді люди не можуть схуднути через сформовані харчові звички. Боротися з ними досить складно, але без цього на успішний результат можна не розраховувати.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: