Правильна гречана дієта: худнемо разом до літа

Правильна гречана дієта - худніть до 10 кг

Чим ближче літо, тим все гостріше стає питання: як же схуднути. Всі починають скуповувати квитки в зал, харчуватися овочами та фруктами.

Деякі дівчата (і жінки) хочуть схуднути без дієт і спорту: однією тільки силою думки. Ми вас засмутимо: це навряд чи можливо. А ось схуднути з мінімальними «стражданнями» можна. Під стражданнями тут розуміється голодування. Ловіть дуже дієвий рецепт: правильна гречана дієта. Випробувала на собі: схудла на 15 кілограм. До речі, ніяких проблем зі здоров’ям після такого випробування не було: зуби, волосся на місці, шкіра красива і сяюча.

Необхідні інгредієнти

  • один стакан гречаної крупи (на день);
  • будь-які свіжі овочі (крім картоплі);
  • вода;
  • стакан кефіру;
  • одне зелене яблуко;
  • трохи маслинової олії (для салату).

Правильна гречана дієта: основні принципи

Один стакан гречаної крупи ретельно промиваємо, перекладаємо в скляний посуд (який можна закрити кришкою).

Заливаємо гречку крутим кип’ятком: на одну кружку крупи потрібно брати дві кружки кип’ятку.

Солити і перчити не потрібно. Спецій теж не додаємо.

Перемішуємо гречку, закриваємо кришкою і залишаємо на 3 години. Можна так зробити з вечора: до ранку все буде готово.

Готову страву ділимо на чотири частини. Всю цю гречку потрібно з’їсти за день, в чотири прийоми.

Вранці перед їжею випиваємо склянку чистої води, чекаємо півгодини, в кашу додаємо який-небудь овоч (помідор, огірок, селеру) і їмо. Можна також нарізати пекінської капусти.

Через 3 години наступний прийом їжі. Випиваємо стакан води за півгодини до їжі, також додаємо овочі.

Третій прийом їжі знову ж через 3 години. Все повторюємо: п’ємо воду, їмо овочі.

Останній прийом їжі через ще три години. Тут дозволено з овочів зробити салат і заправити його оливковою олією. Не забуваємо за півгодини до їжі випити склянку води.

Через три години випиваємо стакан води, через півгодини склянку кефіру і з’їдаємо яблуко. Ось і весь раціон на день.

Ця правильна гречана дієта просто бомба. Свого часу вона підірвала світ схуднення і правильного харчування. Результати дієти приголомшують: люди худнуть на ній від 10 до 40 кілограм – і це не жарти. А головне – гречка дуже корисна і містить в собі велику кількість вітамінів і мікроелементів. Хочете такі ж результати? Тоді бігом в магазин, за потрібними продуктами. Ось побачите, зрушення стрілки ваг в меншу сторону почнуться вже з першого дня.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: