Хочете в терміновому порядку схуднути на розмір і більше? Тоді беріть на озброєння спосіб, який ще нікого не підводив. Розвантажувальний день одним махом позбавить вас від двох проблем: надлишку підшкірного жиру і набряклості. А ще подарує заряд бадьорості і поверне забуте почуття легкості в тілі!
Розвантажувальний день може бути строго питним або базуватися на якомусь одному низькокалорійному продукті. Серед достатку придатних для розвантажувального дня овочів варто поглянути в сторону брокколі. Всього 34 ккал на 100 г і незліченну кількість корисних речовин – ідеальний продукт для дієти!
Напередодні вранці з’їжте невеликий пучок свіжої петрушки, щоб організм почав активно виводити токсини. Якщо вживання зелені в натуральному вигляді дається вам важко, приготуйте з неї детокс-напій. Подрібніть петрушку в блендері, додайте води без газу і лимонний сік за смаком.
Меню № 1
- Сніданок: 200 г вареної в підсоленій воді або приготовленої на пару брокколі.
- Обід: овочевий суп з брокколі, зеленим горошком і морквою.
- Вечеря: 200 г брокколі, приготованою за першим рецептом, зелень.
Меню № 2
- Сніданок: 200 г вареної в підсоленій воді або приготовленої на пару брокколі з морквою.
- Обід: салат з бланшированной брокколі з кефірною заправкою.
- Вечеря: 200 г вареної в підсоленій воді або приготовленої на пару брокколі з морквою.
Меню № 3
- Сніданок: смузі з брокколі, селери і яблука.
- Обід: суп-пюре з брокколі з вівсяними пластівцями.
- Вечеря: смузі з брокколі, селери і яблука.
Для ефективного очищення вкрай важливо дотримуватися питного режиму. Протягом дня – мінімум 1,5 л води без газу. Додатковим детоксикуючим ефектом володіє натуральний зелений чай без цукру – його можна пити в необмеженій кількості.
Залишайтеся стрункими і здоровими!
