Вот почему нужно ежедневно поднимать ноги вверх на 20 минут!

Може бути, кому-то рекомендація тримати ноги піднятими протягом 20 хвилин кожен день видасться дивною. Але насправді у цієї вправи є дивовижний позитивний ефект.

5 переваг підйому ніг

Якщо ви будете піднімати ноги до стінки (як на фото) на 20 хвилин кожен день, дуже скоро ви помітите позитивний результат.

Вот почему нужно ежедневно поднимать ноги вверх на 20 минут!

Зменшить набряклість в ногах

Утворення набряків ніг пов’язано з поганим кровообігом. Дуже важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб виявити джерело проблеми. Набряки можуть викликати збій в роботі нирок, неправильне харчування, зайва вага або прийом лікарських препаратів. Вказана вправа не стане панацеєю від усіх бід, але стане приємним доповненням до терапії, і ви помітите поліпшення вашого стану здоров’я.

Зніме синдром втомлених ніг

Підйом ніг вгору на 20 хвилин – один з найпростіших способів зняти напругу в ногах після тривалого трудового дня.

Поліпшить травлення

Підйом ніг вгору – це так зване «активне зміщення». Якщо ноги знаходяться вище голови, це сприяє боротьбі з затримкою рідини в організмі, а також покращує травлення. Це покращує рухливість кишечника, в довгостроковій перспективі це призведе до кращого засвоєння поживних речовин, що надходять до нас з їжею. Ще це допоможе вирішити проблему запорів і відновити внутрішню рівновагу.

Розслабить нервову систему

Таке положення тіла дозволяє не тільки зняти втому в ногах, але і відновлює дихання. Завдяки йому ви зможете вдихати більшу кількість повітря, що незмінно призводить до спокійного і ритмічного диханню. У свою чергу це благотворно позначається на стані нервової системи.

Досягти психічного спокою

Перше, що ви помітите після процедури – фізичне полегшення, яке моментально розслаблює і заспокоює розум. Подібний процес може наблизити вас до медитативного стану, що дозволяє відчути себе краще.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: