Запіканка з цвітною капустою на сніданок: швидко і корисно

Цвітна капуста є фантастично корисним овочем, який не тільки чудово засвоюється організмом, але і містить величезну кількість білків, вітамінів і мінералів.

Одним словом – мрія дієтологів і ідеальний варіант для живильного сніданку. Цей овоч цінують за його ніжний смак і простоту приготування. Ця запіканка чудово підійде для смачного і корисного сніданку. Я відношу такі рецепти до простих і повсякденних, не приховую, ці рецепти мої улюблені. Такі страви супроводжують нас усе життя і не дарма! Це не тільки дуже корисно, але й смачно. Цвітну капусту можна відварити заздалегідь, тоді готувати таку запіканку до сніданку можна буде ще швидше!

Продукти:

  • капуста цвітна – 300 г.,
  • олія соняшникова рафінована – 20 мл.,
  • молоко – 100 мл.,
  • помідори – 1 шт.,
  • сіль – 1 щіпка,
  • сир твердий – 70 г.,
  • яйця курячі – 4 шт.

Приготування запіканки з цвітною капустою:

Приготуємо цвітну капусту: її треба заздалегідь бланширувати, можна додати у воду куркуми для кольору. Будуть потрібні помідор, сир, молоко, трохи масла і сир.

Яйця збити з молоком і додати трохи солі.

Форми змастити маслом і викласти цвітну капусту.

Покласти зверху скибочки помідорів.

Залити яйцями з молоком.

Присипати сиром і поставити в духовку на 25 хвилин при температурі 180 ° С.

Подавати запіканку гарячою.

Мандаринка
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: